Physio-AnimationenVorschau · ohne Wasserzeichen im Jahresabo oder einzeln
Entspannt auf der ToiletteDefäkationshaltung: Hockposition mit Fußhocker und Beckenbodenrelaxation
Figur auf der Toilette mit Füßen auf einem Hocker, Oberkörper leicht vorgeneigt, Unterarme auf den Oberschenkeln, ruhige Atmung ohne Pressen.
Optimierte Defäkationshaltung bei Obstipation und Entleerungsstörung: Fußhocker (Hüftflexion über 90°, Knie höher als Hüften), Rumpfvorneigung mit neutraler Wirbelsäule, Unterarme auf den Oberschenkeln. Die vermehrte Hüftflexion vergrößert den anorektalen Winkel durch Entspannung des M. puborectalis; dazu diaphragmale Atmung, entspannte Bauchwand und Relaxation des Beckenbodens statt Valsalva-Pressen.
Beteiligte Strukturen
- M. puborectalis (anorektaler Winkel)
- M. sphincter ani externus
- M. levator ani
- Diaphragma
- Bauchwand (M. transversus abdominis)
- Articulatio coxae (Flexion)
Fachbegriffe
DefäkationshaltungToilettenhockeranorektaler WinkelObstipationDyssynergiedyssynergic defecationBeckenbodenrelaxationValsalva vermeidensquatting posture
Allgemeinverständlich: Entspannt auf der Toilette
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Ablauf/Grafik
- Region
- Becken/ISG
- Themen
- Verstopfung, Beckenboden, Entleerung
- Hilfsmittel
- Hocker
Themen:Beckenboden & Atmung
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile und Anleitung in 6 Schritten, zusätzlich fachlich in 5 Schritten
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (im Jahresabo)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
Einzeln kaufen, 4,90 € zzgl. UStOder alle Animationen im Komplettpaket für 199 € zzgl. USt einmalig, mit allen Neuzugängen der nächsten zwölf Monate.
Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
Passend dazu
Programme mit dieser Region
Mehr zum Thema:ISG und Becken: Übungen und ErklärungenBeckenboden: Übungen und Erklärungen
Weitere Animationen: Becken/ISG
Beckenboden-Aktivierung mit AtmungBecken/ISG · ÜbungIm Abo enthaltenEinzeln kaufen · 4,90 € zzgl. USt
Beckenboden: Lage und AufgabenBecken/ISG · Anatomie/MechanismusIm Abo enthaltenEinzeln kaufen · 4,90 € zzgl. USt
Beckenboden vor dem Husten vorspannenBecken/ISG · ÜbungIm Abo enthaltenEinzeln kaufen · 4,90 € zzgl. USt
Beckenboden spüren auf einer HandtuchrolleBecken/ISG · ÜbungIm Abo enthaltenEinzeln kaufen · 4,90 € zzgl. USt