Physio-AnimationenVorschau · ohne Wasserzeichen im Jahresabo oder einzeln
Unterarm mit dem Ball ausrollenSelbstbehandlung der Unterarmextensoren mit dem Ball (Weichteiltechnik)
Der Unterarm liegt auf dem Tisch, ein Ball rollt unter leichtem Druck der anderen Hand vom Ellbogen Richtung Handgelenk über die Streckmuskeln.
Eigenanwendung einer Weichteiltechnik mit Kompression und Längsrollen über der Extensorengruppe des Unterarms von proximal nach distal; ergänzend zur Belastungstherapie bei lateraler Epikondylopathie und bei erhöhtem Tonus durch Bildschirmarbeit. Evidenz für eine Wirkung begrenzt.
Beteiligte Strukturen
- M. extensor carpi radialis longus et brevis, M. extensor digitorum, M. extensor carpi ulnaris
- M. brachioradialis
- Fascia antebrachii
- N. radialis, Ramus profundus (Supinatorkanal)
Fachbegriffe
WeichteiltechnikSelbstmassageself myofascial releaseTriggerpunktlaterale EpikondylopathieEpicondylitis humeri radialisFaszienball
Allgemeinverständlich: Unterarm mit dem Ball ausrollen
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Übung
- Region
- Ellbogen, Hand/Handgelenk
- Themen
- Tennisarm, Unterarmverspannung, Bildschirmarbeit
- Ausgangsstellung
- Nahansicht (Hand, Kopf)
- Schwierigkeit
- Leicht
- Hilfsmittel
- Ball, Tisch
Themen:Ellbogen, Hand & Handgelenk
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile und Anleitung in 4 Schritten, zusätzlich fachlich in 5 Schritten
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (im Jahresabo)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
Einzeln kaufen, 4,90 € zzgl. UStOder alle Animationen im Komplettpaket für 199 € zzgl. USt einmalig, mit allen Neuzugängen der nächsten zwölf Monate.
Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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