Beckenbrücke für Hüfte und Knie (Bridging)

In Rückenlage mit aufgestellten Füßen hebt sich das Becken als Brücke, wird oben einige Sekunden mit fester Gesäßspannung gehalten und Wirbel für Wirbel abgelegt. Schwerpunkt ist die Kraft für Hüfte und Knie.

Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.

Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.

Typ

Übung

Region

Hüfte, Knie, Wirbelsäule: LWS

Themen

Gesäßmuskulatur, Knieschmerzen, Hüftschmerzen, Rückenschmerzen

Ausgangsstellung

Rückenlage

Schwierigkeit

Leicht

Hilfsmittel

Matte

Themen:Hüfte, Becken & ISGKnie