Hüftbeuger-Dehnung im Halbkniestand

Im großen Ausfallschritt liegt das hintere Knie auf einer Unterlage, das Becken schiebt sich langsam nach vorne, das Gesäß spannt dabei an.

Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.

Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.

Typ

Übung

Region

Hüfte, Wirbelsäule: LWS

Themen

Hüftbeuger, Rückenschmerzen, Sitzen, Hohlkreuz

Ausgangsstellung

Ausfallschritt

Schwierigkeit

Leicht

Hilfsmittel

Kissen/Polster, Matte

Themen:Hüfte, Becken & ISGRücken & Wirbelsäule