Physio-AnimationenVorschau · ohne Wasserzeichen im Jahresabo oder einzeln
Bein abspreizen in SeitlageHüftabduktion in Seitlage (Side-Lying Hip Abduction)
In Seitlage mit gebeugtem unteren Bein hebt sich das obere, gestreckte Bein langsam nach oben, die Zehen zeigen nach vorne, dann langsam senken.
Aktive Hüftabduktion des oberen, im Knie extendierten Beins in der Frontalebene aus Seitlage, bei neutraler Rotation bzw. leichter Hüftextension. Ziel: Kräftigung von M. gluteus medius und minimus als frontale Beckenstabilisatoren, z. B. bei Trendelenburg-Zeichen.
Beteiligte Strukturen
- Articulatio coxae
- M. gluteus medius
- M. gluteus minimus
- M. tensor fasciae latae
- M. gluteus maximus (kraniale Anteile)
- M. quadratus lumborum (Beckenfixation)
Fachbegriffe
HüftabduktionSide-Lying Hip AbductionGluteus mediusTrendelenburgAbduktorenkräftigungSeitlagehip abductor strengthening
Allgemeinverständlich: Bein abspreizen in Seitlage
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Übung
- Region
- Hüfte
- Themen
- Hüftstabilität, Gesäßmuskulatur, nach Hüft-TEP, Hüftarthrose
- Ausgangsstellung
- Seitlage
- Schwierigkeit
- Leicht
- Hilfsmittel
- Matte
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile und Anleitung in 6 Schritten, zusätzlich fachlich in 5 Schritten
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (im Jahresabo)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
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Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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