Physio-AnimationenVorschau · ohne Wasserzeichen im Jahresabo oder einzeln
Beckenkippen in RückenlageAktive Beckenkippung in Rückenlage (Pelvic Tilt)
In Rückenlage mit aufgestellten Beinen kippt das Becken abwechselnd nach hinten, der untere Rücken berührt die Unterlage, und nach vorne ins leichte Hohlkreuz.
Alternierende Retroversion (posteriore Kippung, LWS-Flexion) und Anteversion (anteriore Kippung, LWS-Extension) des Beckens in der Sagittalebene aus Rückenlage mit aufgestellten Beinen. Ziel: Mobilisation der LWS unter Entlastung und Schulung der lumbopelvinen Wahrnehmung.
Beteiligte Strukturen
- Articulationes zygapophysiales lumbales
- Articulatio lumbosacralis
- M. rectus abdominis und Mm. obliqui (Retroversion)
- M. erector spinae und M. iliopsoas (Anteversion)
- M. gluteus maximus
Fachbegriffe
Pelvic TiltBeckenkippenRetroversionAnteversionlumbopelvine KontrolleLWS-MobilisationBeckenschaukel
Allgemeinverständlich: Beckenkippen in Rückenlage
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Übung
- Region
- Wirbelsäule: LWS, Becken/ISG
- Themen
- Rückenschmerzen, Hexenschuss, Beckenwahrnehmung
- Ausgangsstellung
- Rückenlage
- Schwierigkeit
- Leicht
- Hilfsmittel
- Matte
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile und Anleitung in 5 Schritten, zusätzlich fachlich in 5 Schritten
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (im Jahresabo)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
Einzeln kaufen, 4,90 € zzgl. UStOder alle Animationen im Komplettpaket für 199 € zzgl. USt einmalig, mit allen Neuzugängen der nächsten zwölf Monate.
Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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