Physio-AnimationenVorschau · ohne Wasserzeichen im Jahresabo oder einzeln
Knie zur BrustSingle Knee to Chest (einseitige Hüftflexion in Rückenlage)
In Rückenlage ziehen beide Hände ein Knie sanft zur Brust, das andere Bein bleibt lang liegen, die Dehnung wird gehalten.
Passive Hüftflexion eines Beines mit beiden Händen bei gestrecktem Gegenbein, mit geringer Flexion der LWS und posteriorer Beckenkippung. Ziel: Dehnung von M. gluteus maximus, dorsaler Hüftkapsel und lumbalen Extensoren; das gestreckte Bein erhält eine leichte Dehnung der Hüftflexoren.
Beteiligte Strukturen
- Articulatio coxae
- M. gluteus maximus
- Capsula articularis coxae (dorsal)
- M. erector spinae (lumbal)
- Articulatio sacroiliaca
- M. iliopsoas des gestreckten Beins
Fachbegriffe
Knee to ChestKnie zur BrustHüftflexion passivGluteusdehnungLWS-FlexionISGWilliams-Übungen
Allgemeinverständlich: Knie zur Brust
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Übung
- Region
- Wirbelsäule: LWS, Hüfte
- Themen
- Rückenschmerzen, Hexenschuss, Verspannung unterer Rücken
- Ausgangsstellung
- Rückenlage
- Schwierigkeit
- Leicht
- Hilfsmittel
- Matte
Themen:Rücken & Wirbelsäule
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile und Anleitung in 6 Schritten, zusätzlich fachlich in 5 Schritten
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (im Jahresabo)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
Einzeln kaufen, 4,90 € zzgl. UStOder alle Animationen im Komplettpaket für 199 € zzgl. USt einmalig, mit allen Neuzugängen der nächsten zwölf Monate.
Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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