Tiefe Rückenmuskeln anspannen in Bauchlage

In Bauchlage liegen die Finger neben der Wirbelsäule. Die tiefen Rückenmuskeln spannen sanft an, als würde der Rücken unter den Fingern fester, ohne Bewegung.

Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.

Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.

Typ

Übung

Region

Wirbelsäule: LWS

Themen

Rumpfstabilität, Wirbelgleiten, Rückenschmerzen

Ausgangsstellung

Bauchlage

Schwierigkeit

Leicht

Hilfsmittel

Matte, Kissen/Polster

Themen:Rücken & Wirbelsäule