Oberkörper leicht anheben (Curl-up)

Ein Bein ist gestreckt, eines angestellt, die Hände liegen unter dem unteren Rücken. Kopf und Schultern heben sich nur wenige Zentimeter, der Nacken bleibt lang.

Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.

Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.

Typ

Übung

Region

Wirbelsäule: LWS

Themen

Bauchmuskulatur, Rückenschmerzen, Rumpfstabilität

Ausgangsstellung

Rückenlage

Schwierigkeit

Leicht

Hilfsmittel

Matte

Themen:Rücken & Wirbelsäule