Physio-AnimationenVorschau · ohne Wasserzeichen im Jahresabo oder einzeln
Unterarmstütz in Bauchlage (Sphinx)Extension in Bauchlage im Unterarmstütz (Sphinx)
In Bauchlage stützt sich der Oberkörper auf die Unterarme, das Becken bleibt am Boden, der untere Rücken sinkt entspannt in eine leichte Streckung.
Passive Extension der LWS in Bauchlage durch Stütz auf den Unterarmen bei entspannter Rumpf- und Gesäßmuskulatur. Erste Stufe der Extensionsprogression; bei Richtungspräferenz für Extension kann eine Zentralisation der Symptome auftreten. Ziel: Mobilisation in Extension und Beeinflussung diskogener Beschwerden.
Beteiligte Strukturen
- Articulationes zygapophysiales lumbales
- Discus intervertebralis
- M. erector spinae (entspannt)
- M. rectus abdominis (Dehnung)
- M. serratus anterior (Stütz)
Fachbegriffe
Sphinxwiederholte BewegungenExtension in LyingProne on ElbowsZentralisationRichtungspräferenzExtensionsprogressionLWS-Extension
Allgemeinverständlich: Unterarmstütz in Bauchlage (Sphinx)
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Übung
- Region
- Wirbelsäule: LWS
- Themen
- Bandscheibenvorfall, Rückenschmerzen, Streckung LWS
- Ausgangsstellung
- Bauchlage
- Schwierigkeit
- Leicht
- Hilfsmittel
- Matte
Themen:Rücken & Wirbelsäule
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile und Anleitung in 6 Schritten, zusätzlich fachlich in 5 Schritten
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (im Jahresabo)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
Einzeln kaufen, 4,90 € zzgl. UStOder alle Animationen im Komplettpaket für 199 € zzgl. USt einmalig, mit allen Neuzugängen der nächsten zwölf Monate.
Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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