Unterarmstütz (Plank)

Auf Unterarmen und Fußspitzen bildet der Körper eine gerade Linie von Kopf bis Ferse, die Spannung wird gehalten, Erleichterung auf den Knien.

Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.

Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.

Typ

Übung

Region

Wirbelsäule: LWS, Schulter

Themen

Rumpfstabilität, Rückenschmerzen, Kräftigung

Ausgangsstellung

Unterarmstütz

Schwierigkeit

Mittel

Hilfsmittel

Matte

Themen:Rücken & WirbelsäuleNach OP & Rückkehr zum Sport