Physio-AnimationenVorschau · ohne Wasserzeichen im Jahresabo oder einzeln
Unteres Bein heben in SeitlageHüftadduktion in Seitlage (Side-lying Hip Adduction)
In Seitlage steht das obere Bein vor dem Körper auf, das untere gestreckte Bein hebt sich einige Zentimeter vom Boden.
Aktive Adduktion des unten liegenden, gestreckten Beins gegen die Schwerkraft in der Frontalebene; das obere Bein steht in Hüft- und Knieflexion vor dem Körper. Kräftigung der Adduktorengruppe, z. B. bei Leistenschmerz oder zur Beckenstabilisation.
Beteiligte Strukturen
- Articulatio coxae
- M. adductor longus, brevis und magnus, M. gracilis, M. pectineus (Agonisten)
- M. gluteus medius des oberen Beins, Rumpfmuskulatur (Stabilisatoren)
Fachbegriffe
HüftadduktionAdduktorentrainingSide-lying AdductionLeistenschmerzAdduktorengroin painadductor strengthening
Allgemeinverständlich: Unteres Bein heben in Seitlage
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Übung
- Region
- Hüfte, Becken/ISG
- Themen
- Adduktoren, Leistenschmerz, Beckenstabilität
- Ausgangsstellung
- Seitlage
- Schwierigkeit
- Leicht
- Hilfsmittel
- Matte
Themen:Hüfte, Becken & ISG
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile und Anleitung in 6 Schritten, zusätzlich fachlich in 5 Schritten
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (im Jahresabo)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
Einzeln kaufen, 4,90 € zzgl. UStOder alle Animationen im Komplettpaket für 199 € zzgl. USt einmalig, mit allen Neuzugängen der nächsten zwölf Monate.
Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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