Brücke mit Gesäßspannung

In Rückenlage mit hüftbreit aufgestellten Füßen drückt sich das Becken nach oben, das Gesäß spannt an, oben halten und langsam ablegen.

Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.

Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.

Typ

Übung

Region

Wirbelsäule: LWS, Hüfte

Themen

Rückenschmerzen, Rumpfstabilität, Gesäßmuskulatur

Ausgangsstellung

Rückenlage

Schwierigkeit

Leicht

Hilfsmittel

Matte

Themen:Rücken & WirbelsäuleHüfte, Becken & ISG