Brücke langsam mit geradem Becken

In Rückenlage hebt sich das Becken langsam, bis Knie, Hüfte und Schultern eine Linie bilden, drei Sekunden halten mit geradem Becken, kontrolliert absenken. Schwerpunkt sind langsames Tempo und ein gerades Becken.

Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.

Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.

Typ

Übung

Region

Wirbelsäule: LWS, Wirbelsäule: BWS

Themen

Skoliose, Rumpfstabilität, Rückenschmerzen

Ausgangsstellung

Rückenlage

Schwierigkeit

Leicht

Hilfsmittel

Matte

Themen:Rücken & Wirbelsäule