Dehnung der Oberschenkelrückseite mit Handtuch

In Rückenlage liegt ein Handtuch um den Fuß, das gestreckte Bein wird langsam nach oben gezogen, bis hinten am Oberschenkel eine Dehnung entsteht.

Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.

Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.

Typ

Übung

Region

Hüfte, Knie, Wirbelsäule: LWS

Themen

Beweglichkeit, Rückenschmerzen, Knieschmerzen

Ausgangsstellung

Rückenlage

Schwierigkeit

Leicht

Hilfsmittel

Handtuch, Matte

Themen:Hüfte, Becken & ISGKnie