Physio-AnimationenVorschau · ohne Wasserzeichen im Jahresabo oder einzeln
Gesäß auf der FaszienrolleSelbstmassage der Glutealregion mit der Faszienrolle (Foam Rolling)
Die Figur sitzt auf der Rolle, ein Knöchel liegt auf dem anderen Knie, der Körper rollt langsam über die Gesäßseite des überschlagenen Beins.
Rollende Kompression der Glutealmuskulatur und der tiefen Außenrotatoren im Sitz auf der Faszienrolle mit gekreuztem Bein (Vorspannung in Außenrotation); kurzfristige Effekte auf Beweglichkeit und empfundene Spannung, Evidenz für Langzeiteffekte begrenzt.
Beteiligte Strukturen
- M. gluteus maximus und medius
- M. piriformis und tiefe Außenrotatoren
- Fascia glutea
Fachbegriffe
Foam RollingFaszienrolleSelf-Myofascial ReleaseSelbstmassageGluteusPiriformisWeichteiltechniken
Allgemeinverständlich: Gesäß auf der Faszienrolle
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Übung
- Region
- Hüfte, Becken/ISG
- Themen
- Gesäßmuskulatur, Piriformis, Sport
- Ausgangsstellung
- Sitz
- Schwierigkeit
- Mittel
- Hilfsmittel
- Faszienrolle, Matte
Themen:Hüfte, Becken & ISG
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile und Anleitung in 5 Schritten, zusätzlich fachlich in 5 Schritten
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (im Jahresabo)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
Einzeln kaufen, 4,90 € zzgl. UStOder alle Animationen im Komplettpaket für 199 € zzgl. USt einmalig, mit allen Neuzugängen der nächsten zwölf Monate.
Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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