Physio-AnimationenVorschau · ohne Wasserzeichen im Jahresabo oder einzeln
Hüfte öffnen im EinbeinstandDynamische Hüftmobilisation im Einbeinstand (Hip Opener, Open the Gate)
Auf einem Bein mit Halt an der Wand hebt sich das freie Knie nach vorn und dreht in einem großen Bogen zur Seite und zurück.
Kombinierte Hüftflexion, Abduktion und Außenrotation des Spielbeins im Bogen bei stabilem Standbein; dynamische Mobilisation und Koordination, z. B. im Aufwärmen.
Beteiligte Strukturen
- Articulatio coxae
- M. iliopsoas (Flexion), M. gluteus medius und tiefe Außenrotatoren (Abduktion, Außenrotation)
- Abduktoren des Standbeins (Stabilisation)
Fachbegriffe
Hip OpenerOpen the Gatedynamische MobilisationHüftkreisen im StandAufwärmenhip external rotationPräventionsprogramm im Fußball
Allgemeinverständlich: Hüfte öffnen im Einbeinstand
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Übung
- Region
- Hüfte
- Themen
- Hüftbeweglichkeit, Aufwärmen, Gleichgewicht
- Ausgangsstellung
- Stand
- Schwierigkeit
- Mittel
- Hilfsmittel
- Wand
Themen:Hüfte, Becken & ISG
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile und Anleitung in 6 Schritten, zusätzlich fachlich in 5 Schritten
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (für Unternehmen, beim Einzelkauf ohne Ablauf)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
Einzeln kaufen, 4,90 € zzgl. UStEinmalkauf: Dateien zwölf Monate laden, Nutzung ohne Ablauf, für Unternehmen mit Einbettung.
Oder alle Animationen im Komplettpaket für 499 € zzgl. USt einmalig, mit allen Neuzugängen der nächsten zwölf Monate.
Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
Weitere Animationen: Hüfte
Beckenbrücke für Hüfte und Knie (Bridging)Hüfte · ÜbungIm Abo enthaltenEinzeln kaufen · 4,90 € zzgl. USt
Hüftbeuger-Dehnung im HalbkniestandHüfte · ÜbungIm Abo enthaltenEinzeln kaufen · 4,90 € zzgl. USt
Muschel in Seitlage (Clamshell)Hüfte · ÜbungIm Abo enthaltenEinzeln kaufen · 4,90 € zzgl. USt
Bein abspreizen in SeitlageHüfte · ÜbungIm Abo enthaltenEinzeln kaufen · 4,90 € zzgl. USt