Physio-AnimationenVorschau · ohne Wasserzeichen im Jahresabo oder einzeln
Adduktoren-Dehnung im SchmetterlingssitzAdduktorendehnung im Langsitz mit Sohlenkontakt (Butterfly Stretch)
Im Sitz auf der Matte liegen die Fußsohlen aneinander, die Knie sinken langsam nach außen, der Rücken bleibt aufrecht.
Statische Dehnung der Hüftadduktoren durch Abduktion und Außenrotation beider Hüftgelenke bei flektierten Hüft- und Kniegelenken, Fußsohlen aneinander. Wirkprinzip: Tonussenkung und Dehnungstoleranz der Adduktorengruppe bei aufgerichteter Wirbelsäule.
Beteiligte Strukturen
- Articulatio coxae
- M. adductor longus
- M. adductor brevis
- M. adductor magnus
- M. pectineus
- M. gracilis
Fachbegriffe
Butterfly StretchAdduktorendehnungHüftabduktion AußenrotationSchmetterlingssitzgroin stretchAdduktoren
Allgemeinverständlich: Adduktoren-Dehnung im Schmetterlingssitz
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Übung
- Region
- Hüfte, Becken/ISG
- Themen
- Leistenschmerzen, Beweglichkeit Hüfte, Adduktoren
- Ausgangsstellung
- Sitz
- Schwierigkeit
- Leicht
- Hilfsmittel
- Matte
Themen:Hüfte, Becken & ISG
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile und Anleitung in 6 Schritten, zusätzlich fachlich in 5 Schritten
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (im Jahresabo)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
Einzeln kaufen, 4,90 € zzgl. UStOder alle Animationen im Komplettpaket für 199 € zzgl. USt einmalig, mit allen Neuzugängen der nächsten zwölf Monate.
Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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