Physio-AnimationenVorschau · ohne Wasserzeichen im Jahresabo oder einzeln
Dehnung der Oberschenkelinnenseite (Adduktoren) im StandDehnung der Hüftadduktoren im seitlichen Ausfallschritt
Im breiten Stand beugt sich ein Knie, das andere Bein bleibt gestreckt, das Gewicht wandert zur Seite des gebeugten Beins.
Statische Dehnung der Adduktorengruppe des gestreckten Beins in der Frontalebene: Gewichtsverlagerung zum flektierten Bein vergrößert die Abduktion der Gegenseite.
Beteiligte Strukturen
- Articulatio coxae
- M. adductor longus, brevis und magnus, M. gracilis, M. pectineus (gedehnt)
- M. quadriceps femoris und M. gluteus maximus des Standbeins (exzentrisch haltend)
Fachbegriffe
AdduktorendehnungSide Lunge Stretchseitlicher AusfallschrittLeistendehnungadductor stretchAdduktoren
Allgemeinverständlich: Dehnung der Oberschenkelinnenseite (Adduktoren) im Stand
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Übung
- Region
- Hüfte, Becken/ISG
- Themen
- Adduktoren, Leistenschmerz, Sport
- Ausgangsstellung
- Stand
- Schwierigkeit
- Leicht
- Hilfsmittel
- keine
Themen:Hüfte, Becken & ISG
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile und Anleitung in 6 Schritten, zusätzlich fachlich in 5 Schritten
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (im Jahresabo)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
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Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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