Physio-AnimationenVorschau · ohne Wasserzeichen im Jahresabo oder einzeln
Bein seitlich heben im VierfüßlerstandHüftabduktion im Vierfüßlerstand (Fire Hydrant)
Im Vierfüßlerstand hebt sich ein gebeugtes Knie seitlich an, das Becken kippt nicht mit.
Abduktion mit Außenrotation der Hüfte bei 90° Hüft- und Knieflexion aus dem Vierfüßlerstand; Kräftigung von M. gluteus medius und maximus bei lumbopelviner Stabilisation.
Beteiligte Strukturen
- Articulatio coxae
- M. gluteus medius, M. gluteus maximus (obere Anteile), tiefe Außenrotatoren
- Rumpfstabilisatoren, Abduktoren der Standseite
Fachbegriffe
Fire HydrantHüftabduktion Vierfüßlerquadruped hip abductionGluteus mediusAußenrotationHüftstabilität
Allgemeinverständlich: Bein seitlich heben im Vierfüßlerstand
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Übung
- Region
- Hüfte
- Themen
- Gesäßmuskulatur, Hüftstabilität, Sport
- Ausgangsstellung
- Vierfüßlerstand
- Schwierigkeit
- Mittel
- Hilfsmittel
- Matte
Themen:Hüfte, Becken & ISG
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile und Anleitung in 6 Schritten, zusätzlich fachlich in 5 Schritten
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (im Jahresabo)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
Einzeln kaufen, 4,90 € zzgl. UStOder alle Animationen im Komplettpaket für 199 € zzgl. USt einmalig, mit allen Neuzugängen der nächsten zwölf Monate.
Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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