Einbeinige Brücke

In Rückenlage ist ein Bein gestreckt angehoben, das andere Bein drückt das Becken nach oben, das Becken bleibt waagerecht, langsam ablegen.

Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.

Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.

Typ

Übung

Region

Hüfte, Wirbelsäule: LWS, Knie

Themen

Gesäßmuskulatur, Sportreha, Hüftstabilität

Ausgangsstellung

Rückenlage

Schwierigkeit

Fortgeschritten

Hilfsmittel

Matte

Themen:Hüfte, Becken & ISGNach OP & Rückkehr zum Sport