Rückkehr zum Sport nach Verletzung

Nach einer Sportverletzung, etwa am Knie, am Sprunggelenk oder an der Muskulatur, ist die Rückkehr in den Sport ein eigener Abschnitt der Rehabilitation. Beschwerdefrei im Alltag zu sein, reicht meist nicht: Kraft, Sprung- und Landekontrolle, Richtungswechsel und Ausdauer müssen wieder zu den Anforderungen der Sportart passen. Auch das Vertrauen in das verletzte Bein oder Gelenk spielt eine Rolle.

Auf dieser Seite sehen Sie zuerst Erklärungen, wie Gewebe auf Belastung reagiert und wie sich Belastung steuern lässt. Danach folgen Übungen für Kraft, Sprünge, Landungen und Richtungswechsel sowie Aufwärmprogramme zur Verletzungsprävention. Verläufe zeigen typische Stufen der Rückkehr mit Richtwerten, dazu Tests, die als Orientierung für die Entscheidung dienen.

Die Rückkehr in Training und Wettkampf stimmen Sie bitte mit Ihrem Behandlungsteam ab, besonders nach Operationen.