Vorschau · ohne Wasserzeichen im Jahresabo oder einzeln

Beine locker nach innen und außen rollenAktive Rotationsmobilisation der Hüftgelenke in Rückenlage (Beinrollen)
In Rückenlage mit gestreckten Beinen rollen die Beine locker nach innen und außen, die Füße kippen dabei wie Scheibenwischer. Das Becken bleibt ruhig liegen.
Rhythmische aktive Innen- und Außenrotation beider Hüftgelenke in Rückenlage mit gestreckten Beinen, das Becken bleibt stabil; die Füße kippen dabei nach außen bzw. innen („Scheibenwischer“). Sanfte, gelenkschonende Mobilisation, z. B. bei Koxarthrose oder Morgensteifigkeit.
Beteiligte Strukturen
- Articulatio coxae
- tiefe Hüftrotatoren (Mm. obturatorii, M. piriformis, Mm. gemelli)
- Mm. glutei medius et minimus (Innenrotation)
Fachbegriffe
HüftrotationInnenrotationAußenrotationKoxarthroseRollbewegungaktive Mobilisation
Allgemeinverständlich: Beine locker nach innen und außen rollen
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Übung
- Region
- Hüfte
- Themen
- Hüftarthrose, Mobilisation, Lockerung
- Ausgangsstellung
- Rückenlage
- Schwierigkeit
- Leicht
- Hilfsmittel
- Matte
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile und Anleitung in 5 Schritten, zusätzlich fachlich in 3 Schritten
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (für Unternehmen, beim Einzelkauf ohne Ablauf)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
Einzeln kaufen, 4,90 € zzgl. UStEinmalkauf: Dateien zwölf Monate laden, Nutzung ohne Ablauf, für Unternehmen mit Einbettung.
Oder alle Animationen im Komplettpaket für 499 € zzgl. USt einmalig, mit allen Neuzugängen der nächsten zwölf Monate.
Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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