Physio-AnimationenVorschau · ohne Wasserzeichen im Jahresabo oder einzeln
Hüftbeuger-Dehnung an der BettkanteDehnung der Hüftflexoren in der Thomas-Position an der Bettkante (Modified Thomas Stretch)
Am Bettende in Rückenlage zieht ein Knie zur Brust, das andere Bein hängt über die Kante und sinkt langsam nach unten.
Passive Dehnung von M. iliopsoas und M. rectus femoris des überhängenden Beins; die maximale Flexion der Gegenhüfte fixiert das Becken in posteriorer Kippung und verhindert die lumbale Ausweichbewegung. Die Schwerkraft extendiert das Übungsbein.
Beteiligte Strukturen
- Articulatio coxae
- M. iliopsoas, M. rectus femoris, M. tensor fasciae latae (gedehnte Muskeln)
- Lig. iliofemorale (ventrale Kapsel)
- Becken und LWS (Fixation über die kontralaterale Flexion)
Fachbegriffe
Thomas-StretchThomas-HandgriffHüftbeugerdehnungIliopsoas-DehnungFlexionskontraktur Hüftemodified Thomas testhip flexor stretch
Allgemeinverständlich: Hüftbeuger-Dehnung an der Bettkante
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Übung
- Region
- Hüfte, Wirbelsäule: LWS
- Themen
- Hüftbeuger, Hüftarthrose, Hohlkreuz
- Ausgangsstellung
- Rückenlage
- Schwierigkeit
- Leicht
- Hilfsmittel
- Bett
Themen:Hüfte, Becken & ISG
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile und Anleitung in 6 Schritten, zusätzlich fachlich in 5 Schritten
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (im Jahresabo)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
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Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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