Physio-AnimationenDas Zwerchfell: wichtigster Atemmuskel
Das Zwerchfell senkt sich beim Einatmen, weitet den Brustraum und schiebt die Bauchorgane nach vorn. Das Bild zeigt seine Lage, die Bewegung der Kuppeln, der Rippen und des Bauchs beim Ein- und Ausatmen.
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Schritt für Schritt
Das Zwerchfell ist eine kuppelförmige Muskelplatte. Es trennt Lunge und Herz vom Bauchraum und ist der wichtigste Atemmuskel.
Das Diaphragma, eine kuppelförmige Muskel-Sehnen-Platte mit Centrum tendineum, trennt Thorax und Abdomen und ist der wichtigste Inspirationsmuskel.
Beim Einatmen spannt es an und senkt seine Kuppeln. Der Brustraum wird größer, und Luft strömt in die Lunge.
Bei Inspiration kontrahiert es und flacht die Kuppeln ab. Das Thoraxvolumen nimmt zu, der intrapulmonale Druck sinkt, Luft strömt ein.
Gleichzeitig heben sich die unteren Rippen nach außen. Die Bauchorgane weichen nach vorn: der Bauch wölbt sich.
Zugleich heben Interkostalmuskeln die unteren Rippen (Eimerhenkel). Die Bauchorgane weichen nach kaudal und ventral, die Bauchdecke wölbt sich vor.
Beim Ausatmen entspannt es sich, die Kuppeln steigen und die Luft strömt aus. Eine Hand auf dem Bauch macht die Bewegung spürbar.
Bei Exspiration relaxiert es, die Kuppeln steigen durch Rückstellkräfte, Luft strömt aus. Eine Hand auf dem Abdomen macht die Atembewegung spürbar.
Schema, stark vereinfacht: Rippen, Lunge und Organe sind nur angedeutet. Die rechte Kuppel steht etwas höher als die linke.
Bei Atemnot, Schmerzen beim Atmen oder anhaltender Kurzatmigkeit bitte ärztlich abklären lassen.
Schema, stark vereinfacht. Pars lumbalis, costalis und sternalis setzen am Centrum tendineum an; bei Kontraktion verkürzt sich das Diaphragma um etwa 30 %.
Innervation über den N. phrenicus (C3 bis C5). Die Exspiration in Ruhe ist passiv.